Maintenir une érection forte

les problèmes d’érection sont très fréquents et ça touche de plus en plus d’hommes qui se trouvent dans un cercle vicieux en pensant a l’échec avant même de faire l’amour en plus de la honte et la confiance en soi qui se diminue fortement et pour pouvoir maintenir une érection forte il faut éviter le stress qui joue un rôle important dan le dysfonctionnement de l’érection toutes les études ont montré que le stress du travail ou bien autre chose provoque de façon automatique un dysfonction érectile sachant que le stress et l’anxiété font que le niveau de cholestérol s’élève et provoque aussi une pression artérielle ce qui conduit enfin a une maladie cardiaque et tous ces facteurs font que l’érection ne soit pas forte et durable comme on le désire.

régime alimentaire sain

pour avoir une érection forte et durable et vaincre l’impuissance masculine vous devriez faire attention a ce que vous manger une alimentation saine et bio aide beaucoup mais aussi avant de faire l’amour il faut jamais prendre des aliments qui sont difficile a digérer .

durer plus longtemps au lit

pour durer plus longtemps au lit penser a utiliser un préservatif qui diminue la sensibilité mais aussi vous pouvez penser a autre chose ne rester pas concentré sur la relation intime penser a autre chose cette technique pourra augmenter la durabilité au lit de manière significative .

faire du sport

quand vous vous entraînez et vous faites du sport régulièrement vous allez vous sentir en superbe forme vous allez sentir que vous êtes en bonne sante que vous êtes puissant et vous allez retrouver votre confiance et votre estime de soi et en général il faut travailler vos abdominaux qui ont un rôle important qui est de maintenir et supporter votre érection.

habitudes nocifs

si vous fumez ou bien vous buvez en excès il faut arrêter parce que ça cause une très mauvaise circulation du sang dans les organes et ça peut même provoquer un gonflement de prostate alors vaut mieux arrêter si vous ne voulez pas avoir un dysfonction érectile.



Related Post